関係性の錬金術
親との関係、兄弟姉妹との関係、友人との関係、職場の人間関係、人生のパートナーとの関係性、等々… 自分以外の「他者」と共存していくということは、大
きな喜びをもたらしてくれると同時に、大きな悩みの種ともなるものです。たとえば自然の中で十日間の瞑想修行をして平和な気持ちで家に帰ってきても、もの
の五分とたたないうちに家族の言動が癇に障り始める、などというのはよくある話です。山から降りてからが本当の修行というところでしょうか。
自分の気に入らない人間関係をただ単に避けても、残念なことに事態は思ったほど改善しません。例えば、「職場の上司が権威的で嫌になるので」と転職して も、不思議なことにまた同じような上司の元に配属されたりします。その代わりに、自分の限界を試されるような人間関係に出くわしたときに、「何が起きてい るんだろう」「自分の成長にとって大事なことかもしれない」という気持ちでいったん立ち止まってみると、思わぬ収穫があるかもしれません。
前回のコラム『日常の中で魔法のとびらを見つける』でご紹介した方法と似ていますが、相手の中に見ている気になる部分、嫌な部分というのは、実は自分の一 部でもあるかもしれない、または新しい自分となるための大事なヒントなのかもしれないと思ってみる、というアプローチがあります。ただそのときに大事なの は、相手のあり方をそのまま取り入れるのではなく、錬金術のように、中核にある「宝」のような部分だけ抽出して自分のものにしていくのです。たとえば、権 威的な上司が嫌だ、という場合、ただ単に自分も同じような調子で権威的になるのではなく、「自分の力をしっかりと信じて生きる」ということを少しづつ練習 していく、という風に。
自分の気に入らない人間関係をただ単に避けても、残念なことに事態は思ったほど改善しません。例えば、「職場の上司が権威的で嫌になるので」と転職して も、不思議なことにまた同じような上司の元に配属されたりします。その代わりに、自分の限界を試されるような人間関係に出くわしたときに、「何が起きてい るんだろう」「自分の成長にとって大事なことかもしれない」という気持ちでいったん立ち止まってみると、思わぬ収穫があるかもしれません。
前回のコラム『日常の中で魔法のとびらを見つける』でご紹介した方法と似ていますが、相手の中に見ている気になる部分、嫌な部分というのは、実は自分の一 部でもあるかもしれない、または新しい自分となるための大事なヒントなのかもしれないと思ってみる、というアプローチがあります。ただそのときに大事なの は、相手のあり方をそのまま取り入れるのではなく、錬金術のように、中核にある「宝」のような部分だけ抽出して自分のものにしていくのです。たとえば、権 威的な上司が嫌だ、という場合、ただ単に自分も同じような調子で権威的になるのではなく、「自分の力をしっかりと信じて生きる」ということを少しづつ練習 していく、という風に。
このように関係性の錬金術を実行していると、不思議なことに、翌日いじわるだと思っていた相手がにこにこと挨拶
してきたり、いつの間にか相手が嫌でなくなったり、相手との関係が改善していたり、などということもまれではありません。これは、自分が一回り大きくなっ
たから、という見方もできるでしょうし、自分と相手はどこかでつながっているので、自分が変わると相手も変わるのだ、という見方もできるでしょう。下記
に、気になる相手に出くわしたときに、自分の中でできるエクササイズをご紹介します。
エクササイズ； 関係性の錬金術 １）嫌だと思っている人、逆にとても魅力的だと思う人を一人思い浮かべてください。どんなところが気になりますか？（例；明るい、親切、批判的、高慢ちき、おとなしすぎる、自己中心的、など）
２） その人個人のことはいったん脇において、上で挙げた特徴だけ見ていきましょう。上記の特徴のエッセンスは？（嫌だと思っている相手の場合は、上記の特徴か ら否定的なものをフィルターにかけて除いて、中立的または肯定的な言い方にするとしたら？と考えていくとよいでしょう）
（例；批判的→観察力が鋭い、高慢ちき→自信に満ちている、おとなしすぎる→静寂、など）
３） そのエッセンスをもっと今の自分に取り入れるとしたらどうでしょう。たとえば、もっと自信を持って生きていったほうがよいのでしょうか？また、生活の中で 落ち着いた静かな時間を持つことが必要でしょうか？ここで新しく見つけた生き方を、この一週間なるべく思い出して、自分のできる範囲で実行してみてくださ い。
＊エクササイズを行う上で専門家のサポートをご希望のために、電話セッション（有料）も行っています。ご興味のある方は、info@innerawareness.orgまでご連絡ください。
『アウェアネスの道具箱』リストへ
２） その人個人のことはいったん脇において、上で挙げた特徴だけ見ていきましょう。上記の特徴のエッセンスは？（嫌だと思っている相手の場合は、上記の特徴か ら否定的なものをフィルターにかけて除いて、中立的または肯定的な言い方にするとしたら？と考えていくとよいでしょう）
（例；批判的→観察力が鋭い、高慢ちき→自信に満ちている、おとなしすぎる→静寂、など）
３） そのエッセンスをもっと今の自分に取り入れるとしたらどうでしょう。たとえば、もっと自信を持って生きていったほうがよいのでしょうか？また、生活の中で 落ち着いた静かな時間を持つことが必要でしょうか？ここで新しく見つけた生き方を、この一週間なるべく思い出して、自分のできる範囲で実行してみてくださ い。
＊エクササイズを行う上で専門家のサポートをご希望のために、電話セッション（有料）も行っています。ご興味のある方は、info@innerawareness.orgまでご連絡ください。
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